通乳豐胸靠這味 好呷花生豬蹄湯

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孕媽咪擔心產後乳汁不足、平胸少女希望雙峰早日「UP UP！」該怎麼辦呢？中醫師表示，善用人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄，能有效暢通乳腺改善乳汁分泌，而想要擺脫「太平公主」稱號的女性朋友，多吃花生豬蹄湯，也能有助胸部發育。

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想要通乳豐胸，中醫師建議可以多吃花生豬蹄湯。

花生豬蹄兩好處　暢通乳汁分泌豐胸
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示，在《本草圖經》中記載，認為豬蹄可行婦人乳脈，滑肌膚，還有「和血脈、潤肌澤」的作用，花生則能醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣，對於產後乳汁分泌不足的媽咪們，煮一道花生豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳，有效增加乳汁的生成，暢通乳汁的分泌。
0 i& m! w! _$ \. c0 R* f$ a而營養學認為，豬蹄中擁有豐富的膠原蛋白，能促進雌激素分泌，除了幫助美容養顏之餘，對想要胸部繼續成長的女性同胞來說，具有相當好的效果；而花生則是含有豐富的維生素E、微量元素，助於抗老化與促進身體的新陳代謝。另外，豬蹄的脂肪與熱量都較肥肉低許多，也是愛美的女性可多吃的原因之一。
自製花生豬蹄湯
黃珏穎醫師指出，以人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄，主要針對產後乳汁分泌不足的婦女服用，建議產後24小時，3∼5天吃一次即可，製作方法有些許繁複，但跟著步驟做，簡單就能上手，做法如下：

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準備人參、黃耆、當歸、通草、麥冬、豬蹄2∼4個、花生適量、米酒、老薑。[/li][li]
3 Z2 @: V5 r  E  q' g先將豬蹄切塊汆燙備用。[/li][li]
將上述藥材，以8碗水煎至4碗水，濾渣後取汁備用。[/li][li]
( [- g8 E6 v* Y5 L將備妥的豬蹄放入藥汁，在加上老薑數片、花生適量以及米酒兩湯匙同煮，加入適量的開水，以小火燉熟、加點鹽調味即可食用。[/li]

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花生豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳。（圖片�取材自百度百科）
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而針對想要刺激胸部發育的年輕女性，在製作上相對簡單，只要把藥材替換為紅棗10∼15個，豬蹄兩個，花生適量，加入約800c.c.的開水，放入電鍋中蒸熟即可食用。
搭配手法按摩　豐胸雙管齊下
黃珏穎醫師補充，想要通乳豐胸，除了飲食上的配合，也可利用物理方式的手法按摩，尤其產後婦女想要消除乳房脹痛，刺激乳汁分泌特別有幫助。首先，塗上少許潤滑油於乳房腫脹處，一手托起乳房，另一手五指分開，自乳房根部用五指由乳房四周輕輕向乳頭方向按摩。
: h) D2 Y+ Y% D$ R# |6 l3 v按摩時切忌過度用力、擠壓，而是要沿著乳房的經絡正向的施加壓力，把淤積在乳房內的乳汁推出，再用右手食指、拇指拉住乳頭向上牽引，用以擴展乳孕區的書乳管，促進乳汁排出，每天可進行數次按摩無妨。

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